12 lat

Wzrost: około 150cm waga: ponad 50 kg(około 55kg) Cel: chciałbym troche stracic na wadze i uzyskać lepszą rzeźbe Wiek: Nie całe 12 lat Dostępne środki : Rower (domowy) i "zwykły", cięzarki 2 kg Możliwość chodzenia na basen w okreslone dni, biegać itp. Dieta mile widziana Z góry dziękuje

Tak ja w powyższym temacie może macie jakieś porady itp.?? Mam 12 lat i chciałbym już teraz zacząć trenować,aby potem nie było problemów. Z góry dzięki

mam 12 lat i od jakiegoś roku mam rumieńce na twarzy tak co dzień lub co dwa dni mam ich serdecznie dosyć śmieja się ze mnie a wtedy jeszcze gorzej sa czerwone mam je na sprawdzianach przrdstawieniach jak jestem pytana bardzo się ich wstydze normalnie cała aż drże jestam nieśmiała nie pewna siebianiechec ich pomuszcie mi się ich pozbyć prosze [...]

Mam 12 lat i 161 cm wzrostu. Czy jestem wielkoludem? Czasami tak uważam lecz czasami się tym wogle nie przejmuję ale jak czasami widzę wszystkie dziewczyny w mojej klasie że one są takie niższe ode mnie to czuję się jak olbrzym i nawet od chłopców jestem wyższa. Nie wiem co już mam myśleć o sobie,wielkolud czy normalny wzrost. Proszę mi pomóc.

w jakich warzywach owocach i innych pokarmach występuje potas szybko odpowiedz prosze mam 12 lat i nie wiem czemu żle mi sie uczy bo nic niezapamiętuje dksajdichdhfhdfdsdhuswd dhjshdj dhausdhs djsahudhs dsdhb v ffjgjhfh vfjcvhbcv cjhv hjdjfhd hjyhdfuyu dhjfn cidurfihcndj chdusudhsb hjidfhshfhdhfhjdfhdhj dioaw2k,qspoe0xuijiofdio [...]

Witam, mam 12 lat, 42kg wagi i 158cm wzrostu. Czy w moim wieku jest możliwość przybrania na wadze bez konieczności powiększenia tkanki tłuszczowej? Według "Kalkulatora Idealnej Wagi" powinienem przytyć jeszcze około 5kg. Nie chcę ważyć za dużo, ani za mało, więc jakie ćwiczenia polecacie? Oprócz ćwiczeń jaką dietę mam stosować? Za ciekawe [...]

Witam. Mam 12 lat i jestem chłopakiem. Pewnego dnia wychodzę ze szkoły i mówią mi że będę miał "przerąbane" No i wychodzę ze szkoły i okazuje się że dziewczyna z gimnazjum chce mnie pobic ponieważ została nasłana przez "kolegów" z mojej klasy. No i że jak jeszcze raz zadzwonią "koledzy" to mnie pobije Co mam zrobić żeby mnie nie pobiła ponieważ [...]

[...] a takrze jakiś ćwiczeń siłowych jak na mój wiek.Więc chciałbym być szybszy ponieważ gram w drużynie piłkarskiej a silniejszy bo durzo mam pracy w domu związanych z podnoszeniem.Mam 12 lat więc co proponujecie do ćwiczeń na bieganie i na ćwiczenia siłowe. Z góry dzięki.A i nie chce żeby ktoś odpisywał np.:jesteś za młody lub coś w tym stylu.

Mam 12 lat mój wzrost: 158cm moja waga:48kg. Wydaje mi się , że jestem za gruba w udach , ale nie wiem jak schudnąć! Próbowałam ćwiczyć , ale niestety nie było to codziennie tylko co kilka dni prawdopodobnie z lenistwa . Próbowałam też diety , ale to też mi nie wychodziło bo nie wiedziałam i nadal nie wiem jak się do tego zabrać !!! Proszę o pomoc [...]

Witam. Mam 12 lat ponad 150 cm wzrostu i ważę 45 kilo. Chciałbym aby na moim brzuchu było widać lekki kaloryfer, nie mam tłuszczu na brzuchu (płaski brzuch) więc chyba mogę zacząć trening od razu. Myślę nad a6w, ale nie wiem, czy w tak młodym wieku mogę wykonywać takie ćwiczenia. Możecie coś zaproponować? Z góry dziękuję za pomoc.

Ważę 63 kg a mam zaledwie 12 lat!!!! Proszę, powiedzcie mi jak schudnąć w miesiąc 13 kg? W warunkach domowych, nie używając żadnych tabletek odchudzających. Jaką dietę zastosować? Dla mojej motywacji postanowiłam nie jeść słodyczy ale obawiam się że to nie wystarczy. może mam zacząć uprawiać jakieś sporty? Prosze pomużcie

Chciał bym zapisać się do sekcji Muhay Thay ale mam wątpliwości ponieważ miałem kiedyś złamaną w 3 albo w 4 miejscach szczene na rowerze, to jakieś 12 lat temu było ;p I moje pytanie jest następujące, czy zaczynać przygode ze sportami walki czy też dać sobie spokój i oszczędzić złamania szczęki przy pierwszym lepszym celnym strzale w jej kierunku? [...]

Ja mam 12 lat. i ćwiczę boks w domu już 6 miesięcy na worku treningowym. bardzo bym chciała chodzić na mławską hale sportowo na boks. :) O ile si,ę orientuje to jest judo ...Ale ta sztuka wali mi nie odpowiada :(( Chciała bym chdzić na boks lub na kikboksink... (nie wiem jak to się piszę

Witam.Mam 90 kg i 164 cm wzrostu i cel rzeźba i czy takie łączenie parti mięśniowych może być i chcę 4 razy w tygodniu po 15 powtórzeń i 3 serie.Oto przykładowa rozpiska?. Klata+Triceps Barki+Nogi Plecy+Biceps Brzuch+Przedramię I chcę jakieś systemy treningowe dodać .Proszę o sprawdzenie mi tego planu i staż to 12 lat i jak coś to zmienię.I jak [...]

prosze napiszcie ile kalori i tluszczy ma 1 kawalek pizzy skald:ciasto ,sos pomidorowy ,pieczrki ,szynka i jak mozna spalic 1kawalek .jestem na diecie mam 12 lat wzrostu 167 i waze 44 lub 44,5 kg.a jem jalowe potrawy i jakie ilosci bardzo malutkie i 3 posilki dziennie .i boje sie ze to co zjem i przytyje to nie spale.prosze o odp.na temat pizzy 1 [...]

siema wszystkim mam 12 lat 156 i 34 kg wagi:( oto moj plan uginanie przedramion 20/18/16/14 -hantelkom 5 kg pompki brzuszki wyciskani na klatke hantelki 5 kg 18/16/14/10 podciaganie na drazku podnoszenie hantelki 5kg nad glowe 10/8/6 i dodam jeszcze ze biegam pływan gram w pilke stosuje a6w itd.z gory dziex

Witajcie! od 12 lat jestem zwiazany ze sztukami walki. obecnie poświęcam czas na badaniach dotyczących wpływu sportu na przystosowanie społeczne oraz wystepowanie zachowan przestępczych wsród modziezy trudnej. zwracam sie do Was z gorącą prosbą o wypełnienie ankiety dotyczacej tego zagadnienia. zajmie Wam ona nie wiecej niz 3 minuty. z góry [...]

mam 12 lat mam otyłość i musze schudnąć 8 kg,i wiem że najlepsze są dania z ryby na parze , dlatego prosze o pomoc w przyżądzeniu . W gotowaniu umiem dosyc gotować .;pNaleśniki , schaby (kotlety) no więc ardzo boje się o swojezdrowie i chciałm abyście mipomogli , no może nie pomogli ale napisali co po koleji robic , wiem że duzo roboty ale [...]

Idę teraz do 6 klasy mam 12 lat i 173.5cm wzrostu. Jak widać jestem wysoki i trafiam praktycznie 1/2 z pod kosza.Nie wiem jak polepszyć swą celność proszę o rady. wyedytowane przez moderatora za naruszenie 4pkt. regulaminu forum Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-08-30 19:39:26

Siemanko wszystkim mam 12 lat jestem za***sitym bramkarzem I chciałbym jakiś plan np. 8 to 10godz tamto Więc pomocy